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太极拳初体验--德爱会“道德经读书会太极拳养生讲座”
作者:王利娟    发布于:2016-10-28 13:43:23    文字:【】【】【

曾几何时,我们倘祥在太极园地里,挥汗如雨,辛勤耕作,愿以艰辛换得一身功夫。在物质极度匮乏的年代里,有憧憬,有梦想,有难过,有放弃,有常人应有的一切经历。渡过来了:渡过了青春,度过了年富力强之盛,到今天不得不感叹岁月的痕迹和无情。有达观的认识,也有不甘的心愿,更有成长的经历和教训。激励、消融,快乐和痛苦,五味杂陈,愿与后学同道分享。愿施正能量,但要不违心,不弄神,不示玄,确实不易。即使不易也不能误人,误己。因此就据实道来,接受道德与良心的拷问,接受同道的质疑,接受一切的一切就象接受人生的一切一样,耳顺,顺乎自然••••••

德爱会读书会大家庭

遵循太极阴——阳理念,文章也有虚,实。虚——就是不讲虚言,不以虚惑众,实——就是实话实说,实情实报。

太极拳以它的遗存,叙说着历史,同时结存了历史的雾霾。透过它,看清它不容易了,因为它身上被赋予了无数的功能,传说,功法、医学、养生、气功,经论,易说,易理、易经,天文、历法等等。使初学者一头雾水,无从下手,无所适从。鉴于此,我想明晰入理地讲清,太极拳是何物,练什么,怎样练,不知能不能做到。

据此我想先说明几个观点:
1、以拳说拳,不涉及其他功法。
2、以自己亲身感受为蓝本,写所感所悟。
3、尽量通俗,阐述表象,但难免有一些抽象概念充实其中。
4、用现代语言,现代科学观念解释。
 
深圳德爱会现场大家首次体会太极拳对健身、养生的感悟

太极拳的历史,演变,发展讲得人多了,无需多讲,讲讲我们是怎么触太极拳的:
什么是太极拳?
太极拳是一种运动,由肢体运动到全身运动,由全身运动到运动感情进而发展成心灵的运动。
太极拳是由外及里,由表及内再到内外同修的历练过程。
太极拳是武术项目,具有刚柔相济,以柔克刚的奇特格斗特点。
太极拳具有强身健体,怯病,养生的功效。
太极拳具有男女老少皆宜的运动特点。
太极拳具有无穷的内涵外延可资研究探讨。

怎么练习太极拳?
有人说太极拳是“心拳”“理论拳”笔者认为它和任何其他拳种一样是“体用拳”。用身体去感受,接受身体锻炼,初练者不需要高深理论去武装后再练,反倒认为太极拳初练者单纯一些,简单一些为好,反而更容易练好,犹如孩子学东西,只知老师怎么教就怎么练,熟能生巧。任何一门技艺,都是由生到熟,由熟到巧,一味高深理论去图解它反而会受束搏。找体感,对穴位,其实想找捷径,找所谓的秘籍,这不仅不利反而有害。

09年弟子郭磊于俄罗斯国家重点实验室测得数据,俄首次认可太极有健身效果!

太极拳的锻炼和其他运动锻炼一样,是渐进的过程,是肌肉,力量,神经丛和末梢血管成长的过程,是韧带增进的过程。不是刻意而为的东西,是不知不觉中演变的过程。到一定时候再赋予理论学习才能有所建树。初级阶段的拔苗助长是不行的,甚至有害。
太极拳习练和其他运动一样,贵在恒,一曝十日,急功近利是不可取的。所以练习太极拳一定要树立持之以恒的思想,根据自己的身体状况,有闲时间,合理安排锻炼。运动量的增加要符合循序渐进的原则。

 

对人体穴位、五脏六腑、经络、肌肉、骨骼、神经等的养护

太极拳的练习也有一个取向问题。
取向一,锻炼身体,养生,健身,。二、练功夫。三、感受太极。取向不同,锻炼方法亦有差别。
合理安排会使你目标明确,方法得当,身心愉快。
太极拳的锻炼和其他运动一样具有肢体,全身、身心锻炼,所以不是腿不好练腿,手不够练手,腰不到练腰这么一个简单的锻炼。是具有分部合练,齐头并进的锻炼方法。好像短跑运动员,不仅练腿部,还要做力量训练,如举杠铃等。
从太极拳角度,练好拳架是根本,辅以器械,对练等才能使太极功夫精进,感悟如期而至。

针对身体关节如肩颈腰僵硬疼痛及手脚冰凉发麻,通过自身来提升气血,祛除疾病。

和任何技艺一样有生到熟,着熟到而精,精进而修为,此时你的为人,处事,性格、文化就充分显露出来了,加修为,再进而出神入化也。
太极拳和任何其他运动一样,既不简单,但也不应神化,玄化,它符合一切物理特征和自然行为。即“能量等衡”“物质不灭”原理,不存在超自然现象。
由于中国文化的特征,中国文化的表述方法,中国文化的沿用习惯,会使一些东西存疑,初学者不必为此过多举疑、存理,作证。相信科学,结合存理,分辨,用科学合理的方法解疑、释理、反证太极拳,使太极拳得到健康发展。

 针对电脑引起的鼠标肩、肘、腕的改善方法的专用动作。

精深的太极拳是历史赋予的文化,易、经、道、法、医、理、历无不包括。初学者
可理,可不理,不为其惑。一个字“练”才是正道。不练不知道,一练都知道。
不示玄、不弄神、不畏难、恒为贵。
自行车是骑会的不是看会的。
太极拳是练出来的,不是理论出来的。
愿以此与初学者共勉、共进、共精。

最后祝愿深圳德爱会大家庭里的所用成员均有个结实强壮的身体,幸福美满属于大家!

脚注信息
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